มาทำความรู้จักกับอาหารคลีนกันมาทำความรู้จักกับอาหารคลีนกัน

หลายท่านคงจะเคยทราบเพื่อนๆพูดว่ากินคลีนอยู่ กำลังลดหุ่นอยู่ ซึ่งตามความรู้ความเข้าใจของคนโดยส่วนใหญ่ก็จะเข้าหัวใจกันว่าการกินคลีนก็เป็นการเปลืองที่ย้ำผักเป็นหลักหากแม้จริงๆแล้ว


การกินคลีนมีอะไรมากกว่าที่ทุกคนคิดและก็จะเป็นอย่างไรนั้นมาติดตามกันได้เลย
จริงๆแล้วการกินคลีนก็เป็น การกินอาหารที่ผ่านกรรมวิธีการผลิตหรือปรับเปลี่ยนที่ต่ำที่สุด เป็นการแต่งรสจึงควรน้อยที่สุด รสเปรี้ยว หวาน หรือเค็ม จำเป็นต้องมาจากตัววัตถุดิบสูงที่สุด รวมถึงจำเป็นที่จะต้องคิดถึงสารอาหารที่ร่างกายต้องการสูงที่สุด นั่นก็คือ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต และก็ไขมันนั่นเอง
และก็สารอาหารเหล่านี้จะได้จากอาหารแบบไหนบ้าง
อาหารที่มีโปรตีนอยู่สูงนั้นก็จะมีอยู่มากมายหลายอย่างตัวอย่างเช่น ไข่ไก่ เนื้อไก่(โดยเฉพาะส่วนอก) ปลาต่างๆซึ่งการปรุงก็จะย้ำการปรุงแบบง่ายๆดังเช่นว่าการต้ม นึ่ง ปิ้ง ส่วนสำหรับการทอดนั้นสามารถทำเป็นแต่ควรจะใช้น้ำมันในปริมาณน้อย
คาร์โบไฮเดรตที่ดีต้องเป็นคาร์โบไฮเดรตในเชิงซ้อน เช่น ข้าวที่ผ่านการขัดสีน้อย ดังเช่นว่าข้าวซ้อม หรือเป็นจำพวกขนมปังโฮลวีท อื่นๆอีกมากมาย
ไขมัน คนธรรมดาทั่วไปถูกใจเข้าใจว่าการกินคลีนควรหลบเลี่ยงน้ำมันให้เยอะแยะ ถึงแม้ที่แท้ไขมันเป็นสารอาหารที่จำเป็นต้องต่อร่างกายอยู่ไม่น้อยเลยก็แค่นั้นจำเป็นที่จะต้องเข้าใจว่าไขมันแบบไหนที่ร่างกายต้องการ ซึ่งไขมันที่มาจากปลามหาสมุทรน้ำลึก หรือไขมันจากน้ำมันมะกอก ไขมันพวกนี้เราจะเรียกว่า ไขมันดี หรือ HDL ซึ่งมีคุณประโยชน์กับร่างกายมากมายก่ายกอง
นอกจากจะรู้จักสารอาหารที่มีประโยชน์แล้ว เราควรจะรู้จักอาหารที่น่าจะหลบเลี่ยงด้วยนั้นเป็น อาหารจำพวกที่เป็นอาหารทอดๆของมันทั้งหลาย และก็ของที่มีรสเค็มจัดหรือหวานจัด
ร่างกายของเรานั้นจะดึงสารอาหารที่มีประโยชน์ออกมาจากอาหารคลีนได้ดีกว่าอาหารที่ผ่านกรรมวิธีการปรับเปลี่ยนมาแล้ว โดยร่างกายจะดึงเอา วิตามิน ธาตุต่างๆออกมาใช้ ส่วนนี้จะช่วยให้ร่างกายลดอาการอักเสบของร่างกายทำให้เลือกของเราไหลเวียนเจริญขึ้นอีกด้วย อีกทั้งช่วยปรับการขับถ่ายของเราธรรมดาด้วยนั่นเอง
กินคลีนได้ประโยชน์เต็มๆ
การกินคลีนมีจุดแข็งอย่างไรบ้างราคาแพงไหม การกินคลีนนั้นจะทำให้เราดุเด็กลงอย่างไม่น่าเชื่อเนื่องจากในผักผลไม้รวมทั้งอาหารคลีนบางสิ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งจะช่วยสำหรับการลดริ้วรอย ทำให้ร่างกายลดการเสื่อมสภาพรวมถึงยังช่วยทำให้ปรับผิวพรรณของสาวเบิกบานอยู่เสมอ รวมถึงยังมีผลให้หุ่นกระชับดูดี รวมทั้งถึงแม้เรากินคลีนพร้อมกับการบริหารร่างกายก็จะยิ่งทำให้มีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้นทำให้หุ่นฟิตเหมือนนักกีฬาได้เลย
ยกเว้นผลดีที่ทำร่างกายเราแข็งแรงแล้วในอาหารคลีนก็ยังสารอาบางตัวที่สามารถป้องกันโรคต่างๆที่จะเข้ามาได้อีกด้วย ส่วนเรื่องราคานั้น อาหารคลีนไม่มีความจำเป็นต้องแพง เพียงแค่เรานั้นเลือกอาหารป้อมดวงใจว่าสดใหม่ สะอาด และการปรุงที่เรียบง่าย เพียงเท่านี้ การกินคลีนก็ไม่ใช้เรื่องยากอีกต่อไป